マウム瞑想 清潭センターにはどんなプログラムがありますか？
マウム瞑想 清潭センターでは、① ライフレビュー・ワンデークラス（90分）、② 30日 自己省察プログラム、③ 90日 習慣変化プログラムの3段階のコースを運営しています。初めての方は、無料訪問相談やワンデークラスから始めて、30日・90日コースへと続けることをおすすめします。
30 Days
30日 自己省察プログラム
繰り返される感情や考えのパターンを理解し、自分と自分の人生への深い理解を始めます。
このように進みます
- センターでの1対1の瞑想ガイダンス
- これまでの人生を時期ごとに振り返って空にする
- 自分を苦しめてきた感情・思考パターンに気づく
- スタッフとのチェックで、行き詰まるところを一緒に解きほぐす
期待できる変化
頭の中が軽くなり、同じ状況でも揺らぎにくくなった自分に気づきます。
90 Days
90日 習慣変化プログラム
感情、習慣、人間関係を振り返り、自分が望む人生の方向へ生きていく力をつくります。
このように進みます
- 30日コースより深い段階的な瞑想
- 長年の習慣と、その根っこにある心を空にする
- 家族や職場など、人間関係の中の自分の姿を振り返る
- 日常で変わったことを確認し、続けていく
期待できる変化
三日坊主で終わっていた決心を守り続け、人間関係や日常で実際の変化を経験します。
どのプログラムが自分に合っていますか？
| 瞑想は初めてで、気軽に体験してみたい | 無料訪問相談 → ライフレビュー・ワンデークラス |
|---|---|
| 複雑な考えや感情を整理して、自分を知りたい | 30日 自己省察プログラム |
| 習慣や人間関係で、はっきりとした変化をつくりたい | 90日 習慣変化プログラム |
プログラムごとの料金や時間割は、ご相談の際に個人のスケジュールに合わせて詳しくご案内します。
